什么是番茄 收藏(56人)

  • 在知行,番茄是一种时间货币,来源于番茄工作法
  • 番茄工作法是一种简单易行的工作学习方法。弗朗西斯科·西里洛于 1992 年 创立的一种相对于 GTD 更微观的时间管理方法

一个番茄代表专注的 25 分钟。在这 25 分钟内,没有时间的焦虑感,强 化了目标感。番茄工作法的基本流程:

  1. 每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或 记在软件的清单里)
  2. 设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是 25 分钟。
  3. 开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25 分钟到)。
  4. 停止工作,并在列表里该项任务后画个 X。
  5. 休息 3 至 5 分钟,活动、喝水、方便等等。
  6. 开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列 表里将该任务划掉。
  7. 每四个番茄钟后,休息 25 分钟

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查阅(版本号:5) 2015年1月7日 14:55 385字
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