1. 早起打卡，写下计划与目标
  2. 睡前打卡，回顾早起打卡，并写下总结

有计划的休闲放松

制定计划的重要性就不谈了，谈一下计划休闲放松的重要性。 如果你有制定计划的习惯，那么你犯过的最大的错误，或者你正在犯的错误，就是计划里没有休闲放松的时间。 如果你的计划是这样的： 明天 8 8

#Job# Be positive and have more control

Know your goal, enjoy achieving it and do it

不知道用什么做标题，就叫应对拖延症和坏习惯的一些的综合的措施和技巧举例

@yibanxing 综合的措施和技巧举例 1. 当你明天要交一个论文，现在又不想写该怎么办？ A. 告诉自己论文写不完会有什么后果，然后强迫自己专心致志地写。 --这样做有两种可能- 1, 3

#星期一# 如果把要做的任务当作一种娱乐会不会更容易开始

这是我这几天尝试的一个小技巧。 感觉还蛮有用，之前要开始任务都需要很多的motivations。 这几天就是在我觉得“要开始做任务”之前， 不像以前会有很高的期望值或者是一遍遍提醒自己这件任务 1

状态调整

身体状态对注意力的集中有很大的影响。 1. 睡眠 睡眠不足，或者睡眠质量不好的话会导致注意力不容易集中，而且影响心情 2. 冷暖 注意增减衣物，太热容易犯困，太冷也不舒服，太冷或太热都 3

GTD学习笔记（2）

整理从大脑中清理出来的事项 第一步：准备 找一个至少一小时不受打扰的地方 将你之前清空大脑时记录的文件放在手边 准备一个定时器，可以使用手机 第二步：行动 设置一个三十分钟的定时器

GTD学习笔记（1）

Key Concep

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我想成为一名优秀的老师

今天读了《给老师的100条建议》，大受震撼。作者把很多教育方法和理论用朴实的语音描述出来， 结合自身多年的教师经验，列举了许多生动的例子，给了我很大的启发。迫不及待的下单买了一本书， 准备做床头读

如何最好地优化自己的时间的原则

我在这里只说原则，不

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难事的解决（近一段的初步梳理结果）

难事没解决，我认为核心是没有快乐。快乐是结果，怎样得到？这就是最重要的问题。如果大家没时间看下面的，就看这一句也可以。 缩小步骤，就没那么难了，就感觉好些了，如番茄法等。 但小步走了很多，还 10

Fishman：如何达到最佳效率最好效果的工作状态？--- 心流

看着，还不错，就抄下来了。 答案是：心流(Flow)。沉浸在工作任务中，触发心流并持续一段时间，就是最佳效率和最好效果的工作状态。“心流”这个词，是美国心理学家米哈里.米哈伊提出的，处于心流状态 2

2018年开工日的一些思考：关于自控力？

其实这个方面的

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分享一张四象限的图片?

挺形象的 有兴趣可以

情商的五个维度

情商概念的提出，不仅丰富了心理学研究的内容，也为管理学界、教育界、企业界人士提供了很大的借鉴和帮助，进而在各个领域成为人们争相讨论、实践的课题。情商，如今也越来越被人们所认可和广泛应用，成为检验和衡量 3

写给2014年的自己，明年回头来看看吧！

过去的一年，你因为股份被转让的事情，工作中拖拖拉拉能不做就不做，能拖就拖，消极对抗，结果只是浪费了自己的时间；也因为心情不好，回家后自我封闭，对老婆和孩子很没耐心，偶尔的管教也因为自己情绪不好力度过大

目标AIM

虽然，还是有很多的东西阻扰着坚持的脚步，前进的动力。 或许，有时候还是会因此而身心疲惫，不知所措，彷徨~~ 彷徨，这是一个多“新鲜”的词语。多么适合现在的心境。 但是，在以往的经历中，学会一样东

#星期五# 关于健身的一两点感悟

都市小白领一枚，每天上班8个小时都在坐着，晚上回到家也是窝在沙发看电视或者坐在桌前看书。除了每天上下班需要走个二十分钟，再无其他锻炼方式。想着身子越来越弱，决心开始锻炼身体。 列出了几种锻炼

要科学的，有计划的提升自身逼格

会计，3个番茄，无形资产背诵 还差无形资产的处置，一会滚床上背去。 财务成本管理，2个番茄，管理用财务报表 比昨天好一点了，我发现凡是我看不懂的章节，多看几遍就好了，都是这么挺过来的。

#一日小结# 向大家汇报一下知行APP的开发情况

android版本的

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#跟着小强学时间管理# 你有高效时段吗？

#####**一、怎么找到时间黑洞** 前面穷查理总结了一下我们为什么不知道自己的时间哪去了？那是因为我们的时间都被“时间黑洞”给吞噬了的缘故。既然找出了病因，那么我们就不会如不知病因的病人那样

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