19:15
刷起装备。
今天是两番肩，一番腿。
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#星期三# 0330
6:30
起床。
洗漱早饭咖啡。
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20160404 14:17～14:55计划强制休息，如果 - `[发自微信]` 20160404 14:17～14:55计划强制休息，如果好
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, 起床。
, 精神精神，规划起来。
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© 行恒 2013
8:40到会场。
试着在跟我没什么关系的会上学点东西。