警惕“许可陷阱”

看书有点收获,和大家分享。好久没打卡了。


让自己感觉良好的事情,常常会给我们许可,去做一些和目标相背离的事情。比如说——

“今天做了很多事情,很好!来玩会儿游戏吧。”
“为了庆祝减肥成功,吃几块巧克力犒劳一下自己。”
“明天再去跑步,今天先看会儿电视。”

然而实际上,去玩游戏的,也许并不是需要放松,而是给玩游戏找个借口;吃巧克力的,减掉的肉又要加回去;今天先看电视不去跑步,明天还是会和自己说一样的话。

有一些事情,给了我们做“坏事”的理由,让我们的负罪感没那么重了。比如说取得一些进步,做了一些善事,或者相信自己以后会做这些事。
这些事情里面,有一些还是大家认为的“好事”。

人的内心有两个自我,一个催促自己进步,另一个想要自己及时行乐。所以当让自己变好的那个“我”得到满足,那个想要行乐的“我”就跳出来了。

来看事实:
告诉节食者们他们已经成功减少了多少体重,然后让他们在苹果和巧克力之间选择,有85%选择了巧克力;而不和他们说他们减掉多少体重,选巧克力的只有58%。
让志愿者们选择脱脂奶和曲奇饼,被告知他们下周还有一次选择的志愿者有83.3%选择曲奇,而以为这是一次性选择的人只有57%选择曲奇。

所以想要达成目标的人,千万要注意这种“许可陷阱”。因为这些许可,可能是和目标、和自己的实际需要相违背的

人在要放弃的时候需要给自己找点安慰,这是很正常的,不过我们要想真正进步,有时要有意识地去拒绝这种安慰。注意时刻关注目标,切忌临时改变计划,还有提醒自己:明天做,就是不会去做

(以上部分观点和数据摘自凯利·麦格尼格尔《自控力》)

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自习生的最新评论

总结的实在的是太到位了!说出了我经常给自己找借口的原因呀!

  • 公达
  • 4 年,11 月前
  • 2016年6月11日 20:26
  • 自iPhone

越发深刻了

  • lzhtony
  • 4 年,11 月前
  • 2016年6月11日 20:49
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  • 4 年,11 月前

越发深刻了

哈哈,谢谢。

  • zhisx
  • 4 年,11 月前
  • 2016年6月11日 21:02

谢谢鼓励,再开一个番!

  • lzhtony
  • 4 年,11 月前
  • 2016年6月11日 21:26
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    • zhisx
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  • 4 年,11 月前

谢谢鼓励,再开一个番!

加油!

  • 阳仔
  • 4 年,11 月前
  • 2016年6月20日 21:41

赞,说的很精练

  • lzhtony
  • 4 年,11 月前
  • 2016年6月20日 21:43
  • 卡主
  • 4 年,11 月前

赞,说的很精练

谢谢。

总结的实在的是太到位了!说出了我经常给自己找借口的原因呀!

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