#星期日# 我对抗拖延症的方法论-13

要开车去一个地方,我们有很多路线可以选择;要达成一个目标,我们同样有很多不同的方法。

例如说,减肥可以简单归纳为“少吃”与“多动”,但怎么少吃,怎么多动,方式与流派太多了。在收集资料时,我们就必须有意识地挑选,不适合自己的就坚决不要。

像是运动,就有游泳、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、有氧舞蹈、间歇性高强度运动……等一大串方法,先挑选出你能接受的运动,就能过滤掉很多无用资料。

例如游泳,若我家和家附近都没有游泳池,那就算它好处再多我也不适合我,所以我会把游泳从名单划掉,这方面的资料我就不去看了。

不适合的就通通划掉划掉,反正室内就足以完成的运动就够多了,减肥才是我们的最终目标。

我在豆瓣看过一篇文章,读完以后感觉很惊悚。那篇文章的楼主提倡女性们连续二十一天摄取极低的热量,说是让自己下定决心、无路可退云云。我看完很害怕,身体不好的真这样过二十一天可能会暴毙,囧>

无论什么方式,适合自己的才最好的。

总之在调研阶段,我们需要收集四项东西,依目标不同可能还会多一些,大家自己可以把握。

方法论:就是达成目标需要循什么样的模式。例如说提升英文能力,不外乎听说读写,依目标决定需要强化那一方面的能力,每天强化的方式就是方法论涵盖的范围。

经验与心得:坦白说,别人试了好的方式,我们用了不见得好;别人试了差的方式,我们也不见得差,但观察他们好与差的原因,对我们有很大的帮助。处境与我们越雷同的经验,参考价值越大。

参考资料:就是教材啦,无论是学习方法论的教材,还是每日任务中的教材都算这一类。

设备:依照目标不同,需要准备不同的器具。例如想健身,那要准备哑铃器具;想学吉他,吉他、琴袋、节拍器、调音器、弦这些玩意总得搞一套吧?

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