#星期六# 我对抗拖延症的方法论-26

每个人在一生中多少都有好好干点什么的欲望吧!例如说把英语搞好、维持健康的体重、考取某种证照找到更好的工作、靠投资股票把财产翻几番、写作出版一圆作家梦……

但很多情况下,即便没有技术难度,仅仅是日积月累的简单工作,我们也难以作到。一般的看法,会归咎于这个执行者没有毅力,为什么人家做得到你做不到?本来我也这么看,但后来我慢慢觉得,这跟人类的脑部结构有关。

现代信息传播便利,各种媒体极为发达,普通人一天能接收到的新信息,可能胜过古人一辈子的总和,这种情况被称作information overflow。在过量信息的冲刷下,固定、自发、无强迫性且无法立刻看到效果的长期目标,往往会被暂时搁置;而短期、需要立刻回应的情况我们会优先处理;例如说一则微信、九点播出的电视剧、朋友邀请吃宵夜的电话……

所以我们需要一项半强制的措施,来替我们定位,就像海上航行的舵盘一样,每天不断地告诉自己“这很重要!这很重要!”,并且作为一条钢索,将每日的任务贯串起来,提醒自己这事还没完,把今天的任务做完也只完成目标的一小部份,不能就这样放着不管。

是的,这措施就是日志。

就算父母不要求,学校的作业多少也会有日记这一条,所以很少人没经验。但我的师长没有一个人告诉过我日记的重要性,学生只管写写写就对了。

我刚开始只是每天记一下自己的运动量,后来随手多敲了一些心得,没想到效果相当不错,该干活的时间还拖着的话,就会有些烦躁,本来的遥远的长期目标,在自己心中也变得更加具体。

如果你正在施行长期计划,就算没有使用蕃茄工作法以及本篇介绍的WBS,同样强力推荐先尝试一个月看看。今天看昨天跟前天的日志可能没有感觉,但看一个月两个月以前的日志,就可以很明显地感受到飞越性的进步,而这种惊喜感又将转化为继续向前的动力。

同时,若因为各种因素,而没有在预定的时间施行每日计划,从日志上可以很明显地看出来。一个长期计划并非说断就断,往往在放弃之前会经过一段“脱离期”,在脱离期中,干活的时间逐渐拉长,本来每天做,慢慢变成隔天做、一周做、想到做……最后终于完全不做。

所以所有的长期目标,最好都能搭配一份日志。若有多个目标,日志也不可混写,一个目标对应一份日志

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