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#星期六# 我对抗拖延症的方法论-27
日志内容的长短没有限定，三五分钟敲几个字也行，反而我会建议日志的内容不需要太长，不然干活五十分钟，又额外写了日志三十分钟，太花时间了……
日志的内容可以参考下面这些，不过只要跟目标有关，想写啥都行，除了每天的进度外，其他不是每天都需要有，完全看心情及每天状况。
-每日进度
-自己的进步与改变
-对未来的展望与期待
-脱离计划的原因。
-对计划的思考
-外部环境的正负面影响
-跟自己的交流
人的记性没有自己想像中那么好，藉由动笔写就，我们也可以更清楚地看见自己在每个阶段的想法与状况。撰写时也不需要要求什么文采，反正是给自己看的，用大白话就行了。
举个例子：
2015年 X月X日 周日
今天任务顺利完成，洗完澡秤体重刚好比本来轻九斤，再轻一斤可以去吃回大餐。每天体重的变化不明显，还是改一周量一次体重比较好。一天两千次跳绳，现在已经比较轻松，明天修改下计划，以后改一天三千次，看能不能尽早完成三十斤的目标。
今天喝了两杯饮料，超过一天一杯的限制，明天不能再喝。妈妈说下个月要去喝喜酒，回来后一周运动的份量要加重，争取把多摄取的热量消耗完。
发现社团新来的两个学弟在偷看我。嘿嘿，果然变美了，减肥的决定太正确了。
作者的近日打卡
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© 行恒 2013
