关于心流体验

关于心流体验

假如你看过知行社区的介绍:我们提供了一种新方法,帮助您保持专注,进入心流体验,产生持久的幸福感。这里的心流体验,简单的来说就是:全身心地投入工作,不受外界打扰。
心流体验,我们一般把它叫做zone或者flow。就我自身的经验,当进入了zone之后,有一种“周围的一切都变慢了”的感觉,感觉思路异常地清晰,做起事来效率仿佛是平时的好几倍。而且比较重要的是,在flow里面,你在全身心投入工作的同时,还可以时不时地感受此刻的感觉,能够体验到一种日常生活中体验不到的充实感和幸福感。在这个时候,你就仿佛是一个“observer”(出自《fringe - 危机边缘》),可以一边工作,一边以一种旁观者的姿态去记录,同时还拥有着如同火神般的无限潜能(来自《黑子的篮球》),和卡卡罗特的自在其易(来自《龙珠超》)
下面归类一下哪些事情容易进入flow,哪些不容易。
首先脑力劳动少的,重复性的,较容易的工作更容易进入flow,比如说打字员的工作。
其次,一些比较容易沉浸其中的事情比较容易进入flow,比如一道有趣的数学题,可能连续思考四五个小时都不感到疲倦。
脑力劳动多的,需要创造性思维的工作比较难进入flow,比如创作歌曲,写广告等。
最难进入flow的,就是一系列的小事情,费脑的杂活,基本上做个不到一小时就头痛,这类的事情不建议堆积在一起完成,应该在一天当中抽空各个击破。
下面说如何快速进入flow。
直接入题,首先第一点也是最重要的最重要的,就是“简单开始”。任何一个看起来无从下手的,或者让你一想起来就乌心烦躁的事情,都可以有一个简单的开始。比如你下周有个考试,根本不知道从哪开始复习,这时候最好的开始方法就是读几遍考试范围,如果你连考试范围都没有心情读,那就戴上耳机,找一首你喜欢的歌,一边听歌一边开始,当你进入了状态,发现歌曲对你产生干扰了的时候,你就即将要进入zone了,这时的你自然而然会把歌曲停掉。当然更简单的方法是,你可以开一个?:D
接下来,假如你看到你的日程表的下一个任务是类似“看完书的第二十三章”一样的,庞大的、笼统的任务的时候,那么切记要把它化成一个个小任务。然后每完成一个任务,在旁边划一个对号,建议每个小任务都能大约在一小时之内完成,这样你每个小时都能收获一次快乐,就好比你每半小时左右收割?收获的快乐一样:D
最后一个比较重要点的就是,和你要做的事情进行interaction(交流互动)。经常看到有些人笼统地说,把你的任务变得有趣一些,却没有多少人说具体怎么才能让它们有趣。其实方法还是比较简单的,就是比如在读书的时候,把枯燥的文字变成你和它的对话,边看边提出问题。这也就是游戏比较上瘾的一个原因(你在游戏里和游戏里的角色有interaction)。
总结一下,当你从简单的小事开始做起,击破一个个小任务。这时,遇到困难的你可能已经进入flow了,你也可以更快乐地解决更多更难的问题了。
简单就说这些,谢谢!!!

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  • 2018年2月1日 16:47打卡
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  • 公达
  • 3 年,2 月前
  • 2018年2月1日 20:59

全程看完了所有的内容,真的特别好。尤其是把任务变成有趣的小故事。这个经验,算是第一次听到吧!我觉得还有一个比较好的地方就是,要和那个,任务去交互,这个建议其实也特别有用,嗯。

  • 6keyan
  • 3 年,2 月前
  • 2018年2月2日 00:42
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  • 3 年,2 月前

全程看完了所有的内容,真的特别好。尤其是把任务变成有趣的小故事。这个经验,算是第一次听到吧!我觉得还有一个比较好的地方就是,要和那个,任务去交互,这个建议其实也特别有用,嗯。

谢谢公达!

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