这个星期事情多压力大,但时间灵活,试行以下规律生活表:
一、11点睡,7点起 二、每天饭前+睡前查手机,每次10分钟即可 三、每天一次看新闻,每次10分钟 四、休息内容采用放松列表活动,一举两得 五、午饭吃面包简餐,充分休息一个小时 六、晚饭时间尽量不吃主食,充分休息一个小时
试试看,坚持每天回顾下实践情况。
能坚持一个月,就很厉害了。
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