试行规律生活

这个星期事情多压力大,但时间灵活,试行以下规律生活表:

一、11点睡,7点起
二、每天饭前+睡前查手机,每次10分钟即可
三、每天一次看新闻,每次10分钟
四、休息内容采用放松列表活动,一举两得
五、午饭吃面包简餐,充分休息一个小时
六、晚饭时间尽量不吃主食,充分休息一个小时

试试看,坚持每天回顾下实践情况。

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  • 2018年4月16日 17:32打卡
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  • 2018年4月17日 09:09

能坚持一个月,就很厉害了。

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