• 公达
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给大家讲一个好方法,可以让心宁静

我也是学习了内经,才发现的好方法。无论是瑜珈还是太极,都非常注重呼吸的方法。人体一昼夜理论上营气会走50次,也就是一呼一吸之间大概需要6秒,走6尺。

所以,心神不宁的时候,先从呼吸开始调整。完成一次周期,大概是27分钟左右。

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  • 公达
  • 2 年,3 月前
  • 2021年12月21日 09:35
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    • zhisx
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    • 教师
  • 2 年,3 月前

具体怎么做?谢谢!

呼吸慢点,减少想法会很难。

  • mimicbm
  • 3 年,10 月前
  • 2020年5月11日 22:59

咋做?

  • 公达
  • 3 年,10 月前
  • 2020年5月12日 07:24
  • 卡主

调整呼吸,减少想法

多谢分享,还有一种,主动心神不宁,这是自己主动的,稍后,反而会平静

就是用对称法

  • 公达
  • 3 年,10 月前
  • 2020年5月18日 04:44
  • 卡主

如何主动了

自己主动心神不宁,找让自己心神不宁的东西,主动实施。我一般用作紧张处理,比如让自己筋肉紧绷,主动的,随后,反而能平静下来

对称原理

但是是自己主动的,不是被动的,自己感觉很好

  • zhisx
  • 2 年,3 月前
  • 2021年12月21日 08:35
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  • 3 年,10 月前
  • 卡主

调整呼吸,减少想法

具体怎么做?谢谢!

  • 公达
  • 2 年,3 月前
  • 2021年12月21日 09:35
  • 卡主
    • zhisx
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  • 2 年,3 月前

具体怎么做?谢谢!

呼吸慢点,减少想法会很难。

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