今日计划全部达成!学习经验总结

今天下午和朋友去喝了下午茶,晚上又去外婆家吃饭,可用的学习时间减少,但是却学得比前一阵子一整天宅在家里的时间还多,总结经验如下:

1.科学设置每日计划,不要高估自己的毅力,不要过度自信,要留有余地。
因为知道学习时间有限,所以设置了比平时更少的任务,降低了达成难度。以往我习惯性设置令自己很吃力的学习量,往往到了晚上就会想着反正今天也完不成了,不如放松一点明日再战,结果明日复明日。而今天晚上就觉得还有没几个番茄了,不如咬牙完成。

2.晚上安排意志力耗用较少的任务。
人一天的意志力是随着使用呈下降趋势的,白天耗用越多,晚上可用的越少。所以我会安排白天做最耗费意志力的事情,晚上安排更轻松的任务。

3.做题更容易达成心流状态,所以我会把它安排在夜间意志力较薄弱的时刻。
我发现做题的时候时间总是过得很快,而看视频看书时总盼望快点到休息时间,所以做题对于我来说是更少耗用意志力的活动,把它安排在晚上更合适。

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  • 2020年6月14日 22:42打卡
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