#晚安打卡# 摆脱手机依赖的成效

今日完成内容:
1、贺银成 生理学 5
2、贺银成 药理学 11-12
3、贺银成病理学 1
4、贺银成内科学 19-22

以前是重度手机依赖症,去哪都要拿着手机,包括上厕所。晚上上床以后就刷手机,有时候一刷就一两个小时,根本停不下来。所以最近设立了两个与手机相关的目标,就是上厕所时不带手机和晚上上床以后不看手机,用习惯记录本每天登记,如果做到的话就可以在相应日期下面打个勾。现在大概开始了1个星期左右吧,效果不错,因为心心念念想着那个勾,上厕所基本都很自觉把手机放下再去,晚上睡觉前铁定关机。随之而来的另一点是,网络依赖似乎也有改善。以前手机拿在手里,不由自主地就是打开微博、B站、今日头条,不停地刷,刷到没有新内容了也停不下来,严重影响学习和工作效率。现在的话,基本上就是番茄钟休息之间拿起来看看微信,学习时手机放在旁边也不会影响专注度。从网络世界里跳出来,把更多注意力放在现实生活中,关注自己的身体健康和思考想法,关注身边的人和事,也算是收获挺大。

  • +9番茄
  • 69只行者围观
  • 2020年9月7日 23:01打卡
  • 4 月前有动静
  • 引用
  • 举报
最近犒劳过的人

作者的近日打卡

猜你喜欢

生活总是丰富多彩的 - 总会有很多事情是你喜欢的,即使再疲惫做自己喜欢的事情也会心情愉悦 , 所以,哪一
奋进的道路注定孤独同行 - 昨天因为拿出一整个下午的实现进行球队训练,又给自己定了太多预期目标,所以并未完成
对话的益处 - 参加今天的会议感受最深的是要与高水平的人对话才能提高得快。
寻找丢失的时间 - 想法很多的时候更需要静下心来慢慢思考自己想要的是什么,想明白以后再努力的去实践!
喜欢的过程 - 一下子就喜欢上了,这种事可能是比较少的,如果有那是很大的幸运。这是各种因素的某次
周日的时间 过的很快 - 周日的时间 过的很快 , 想做事又想休息,一打开网页时间就过的飞快。 , 等下关
糟糕的情绪 - 昨晚,不可避免的发了一顿火。在这里碎碎念吧,整理一下情绪。 , 平时宝宝都是10
一整天无精打采的生活 - 没有学习,没有做该做的事情,就是单纯的颓废一下,去找学姐借个辣椒还能看见看不上眼
心塞的感觉如何破 - 原以为昨天就可以把神经系统的章节看完,结果却不如人愿啊。家里开始大扫除了,需要帮
坚持不懈总是举步维艰的,半途而废总是轻而易举的。 - 我其实是一个不喜欢别人碰我东西的人,小时候去某个办公室,随手拿别人

免费没广告,线上在线考研高考自习室晚自习。支持番茄工作法、四象限、打卡、清单、监督、噪音检测、任务、计时、提醒休息、学习日报

行恒 © 行恒 2013