晚:对焦虑与恐慌的反省

今天的任务完成了百分之五十左右。
真题刷了三套,听力听了三四遍,anki卡片还差一点
睡前可以做完。

今天虽然是满课,但是自己在课堂上既静不下心也无法听课
结果一天下来白白浪费了很多时间。
原本预订的计划也被全盘打乱
因为满课而没时间固然是一部分原因
但更严重的问题是自己陷入了一种焦虑的死循环
晚上吃完饭后觉得自己今天好多事情没有做
然后就莫名其妙陷入了一种焦虑和恐慌之中
然而这种焦虑却不会让我想去做剩下的任务
结果是漫无目的地浪费了半个多小时在手机上
感觉到不对劲后及时刹车,逼自己做完了一套真题
做完后 那种焦虑感瞬间就没有了
剩下的只有对时间不够用的感慨
虽然这种感慨是无害的,但其根源却是来自于自己的浪费
我总是很容易陷入这种死循环而不自知
用多长时间才能清醒过来也完全是一个随机事件
希望下次空虚迷惘的时候能再看一次这个打卡
归根到底,恐慌不过是个自我欺骗和逃避的诡计
本质上没有那么多虚无缥缈的障碍
这种负面的逃避情绪也不过是生物与生俱来的节能意识
不管剩下的时间还有多少,只要做就行了

  • 4
  • +9番茄
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  • 2020年9月16日 21:49打卡
  • 3 年,6 月前有动静
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最近犒劳过的人

  • Yeluzoo
  • 3 年,6 月前
  • 2020年9月16日 21:55
  • 卡主

“要有勇气去运用你自己的理智”“人类脱离自己所加之于自己的不成熟状态,不成熟状态就是不经别人的引导,就对运用自己的理智无能为力。当其原因不在于缺乏理智,而在于不经别人的引导就缺乏勇气与决心去加以运用时,那么这种不成熟状态就是自己所加之于自己的了”

  • 小R君
  • 3 年,6 月前
  • 2020年9月16日 22:52

我个人的想法吧,计划应该是指导性的,不应该是一种心理压力,反而应该成为疏导压力的渠道。眼看着很多东西堆在那里,看起来很多,会心理压力很大,而计划就是帮忙捋顺条理、安排先后顺序,让人可以在某一个时间段专注于一件事而不受到其他待完成事务的压力影响。

是的,焦虑时提醒自己做一点算一点,做了就是好的

  • Yeluzoo
  • 3 年,6 月前
  • 2020年9月17日 08:46
  • 卡主
    • 小R君
    • 6级
    • 自律力35.67
    • 广东
    • 人类售后维修服务中心ENT-HNS分部初级工
  • 3 年,6 月前

我个人的想法吧,计划应该是指导性的,不应该是一种心理压力,反而应该成为疏导压力的渠道。眼看着很多东西堆在那里,看起来很多,会心理压力很大,而计划就是帮忙捋顺条理、安排先后顺序,让人可以在某一个时间段专注于一件事而不受到其他待完成事务的压力影响。

你的想法很有参考价值。我确实一直以来把计划当成任务了,每天只有模糊不清的任务,而非既定的执行计划,这样既无益于执行也无益于结果。我这几天试试看给自己制定计划而非任务,希望有所裨益,感谢你的分享

作者的近日打卡

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