#早睡# 179天

午睡这件小事
今天是没有午睡的第二天 看完专业课就体力不支 倒床秒睡 睡了一个多小时
总结一下大概是最近睡眠不足 最近总是大概11:30才能睡着 6点醒 6个半小时的睡眠对于自己大概是不够的 还是要再早一点点睡着才好


差了一点关于午睡的知识
(1)不要饭后即睡:宜饭后半小时入睡。
(2)注意睡的姿势:一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好
(3)时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜


明天还是睡一会吧 连躺代睡30分钟 看看自己能不能醒

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  • 2015年6月30日 22:01打卡
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