#星期五# 关于健身的一两点感悟

都市小白领一枚,每天上班8个小时都在坐着,晚上回到家也是窝在沙发看电视或者坐在桌前看书。除了每天上下班需要走个二十分钟,再无其他锻炼方式。想着身子越来越弱,决心开始锻炼身体。
列出了几种锻炼方式:
1、围着小区跑步。
因为早上8点就要出门上班,上班前还要做饭,洗漱,照顾娃。晚上8点左右到家,吃完饭再歇会也就9点钟了,这么晚没有同伴,出去跑还是蛮危险的。此计划作废。
2、晚上在家跳操。
尝试了几个晚上,是想跳操,但是娃也不同意一直在那跳,比如会抱着我的大腿不让跳。后来看有文章说晚上跳操意义不大,晚上也不适合做剧烈运动,此计划同样作废。
3、去健身房。
去健身房的好处就是看到大家都在运动时,更有动力,关键是要能坚持去健身房。因为公司一直传闻要搬家,不敢办年卡。一次浏览公司帖子的时候发现竟然有健身俱乐部,每周两次,果断报名。每次健身俱乐部有15个名额,需要发帖子去抢(春天来了,想健身的还是蛮多的)。每次开贴之前几分钟就开始狂刷健身俱乐部的帖子,确保在第一时间能够抢到名额。名额难抢,所以每次抢到是必须去的。自此就开始了每周两次健身房的生活。
其实抢去健身房的机会有个很大的好处,就是我能够确保每周两次都去健身房健身。得到的不容易才更会珍惜嘛。试想如果当初办了卡,可能就会想反正有卡,啥时候去都行。每次都会找各种理由不去,慢慢的一年下来也去不了健身房几次。
生活中有很多事情都是这样,比如想学着别人做烘焙,买了烤箱和一大堆工具后,没用几次就放到一边吃灰了。想学摄影,买了大单反,过了新鲜期就锁柜子了。买了缝纫机学做衣服,缝了个布兜后就不再使用等等。。。
要避免这种半途而废的行为有两种方式:
1、靠自己强大的毅力坚持下来,刚开始会比较难,慢慢就成了习惯。
2、让这件事情得到很难,就会珍惜,也容易坚持下来。比如像我健身需要抢名额。或者像一直特立独行的猫(网名)说的,报私教,价格很贵,不去就觉得亏大发了这种。
继续举个例子:一颗苹果。
一种情况:
若是自己从春天种树,浇水施肥,几年耕种,盼到春华秋实,亲手采摘一个,细细品尝。
二种情况:
超市里买一个苹果。
那么第一种情况下迟到的是劳动和时间的滋味,第二种情况吃到的只是苹果。
所以轻易得到的和付出后得到的差别在于其心理附加的各种感觉、回忆和价值内容不同。

感悟到此,春天来了,让我们一起去健身吧~

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  • 2016年3月11日 11:06打卡
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