星期日 917人次参与 1 年，3 月前更新 创建于9 年，8 月前

#星期日# 乐观与悲观的标志性特征—解释形态

Seligman认为区分一个人是乐观者还是悲观者的标志性特征 (hallmark) 是解释形态 (explanatory style)。也就是我们解释生活发生的事件因果关系的习惯方式，或者说是当外在事

#星期日# 你是反刍者吗？

什么是反刍？ 有些动物，象牛、羊，会把吃下去的半消化食物返回嘴里再次咀嚼，这种行为称为反刍(rumination)。人虽不似动物反刍食物，但是很多时候，我们会不由自主地在脑中反复琢磨一件令我们不

#星期日# 乐观之于成功

按照传统的观点，一个人是否能够成功主要取决于他的才能(aptitude)和动机(motivation)，而失败往往意味着他能力不足或是意愿不够强。Seligman却认为这种对于成功的看法很不完善，失败

#星期日# 乐观源自何处？

一个人的乐观究竟是何时形成，受什么因素影响呢？了解到着这些对于了解自我以及改善亲子关系都会很大帮助。 Seligman研究发现： 解释形态是在童年形成的。那时发展的乐观还是悲观态度是基础，

#星期日# 乐观如何影响健康？

多数人认为身体健康受三个因素的影响：体质、健康习惯（比如合理饮食与锻炼）以及自身是否接触病毒细菌。Seligman 认为这种看法忽略了决定健康最主要的因素—我们自己的认知 (our own cogni

#星期日# 神奇的时光机—CAVE技术

我们这里谈的时光机并不是象电影《大话西游》中能把人带到过去和未来的月光宝盒，而是一种测量乐观解释形态的技术，全称口头解释内容分析技术 (Content analysis of verbatim exp

#星期日# 心情低落的时候可以做些什么？—试试ABCDE模式

不知道你有没有意识到这样一个情况： 我们可以轻易地反驳别人对我们的不实指责，却不会反驳自己对自己的指责。因为我们会认为如果这个指责是来自自己内心的，那么它一定是真的，Seligman认为这是大错特

#星期日# 悲观有用吗？

Seligman在书中花了很大篇幅阐述悲观的坏处，乐观的好处，以及如何从悲观转为乐观。但是长久以来，他被以下的问题所困扰： 为什么人类的进化允许乐观与悲观并存呢？ Why has ev

#星期日# 弹性乐观主义

虽然乐观对我们有诸多益处，但它的好处并非无限量的。乐观也有其不可忽视的缺点与限制：比如它有时让人看不清外界的真实性，而这在有些场合特别重要；它也会使有些人逃避自己失败的责任。 Seligman提倡

#星期日# 我们为什么要锻炼？从“石器时代的节奏”说起

也许有些人会提出一个问题： “我们为什么需要锻炼呢？” 答案很简单: “人的身体生来就是被设计成需要运动的。” 书中提到一篇美国应用心理学期刊2002年的文章，学者们分析了人类祖先的身体活

#星期日# 锻炼让脑子更好使

当我们学习或是工作很忙碌的时候，最容易首先放弃的往往是锻炼，觉得这会占用我们的宝贵的时间。所谓磨刀不误砍柴工，这个时候如果坚持合理的锻炼，学习或工作会事半功倍呢。因为锻炼可以从两大方面让我们的脑子更好

#星期日# 运动习惯改变抑郁的风险

经常锻炼身体可以预防感冒，这是为大家所共知的常识。但是原来养成运动的习惯还能改变患一种另类的“感冒”——被称为“精神重感冒”的抑郁症的风险。 美国加州大学伯克利分校曾做过一个很有名的叫阿拉米达县

#星期日# 心理坑洞、渴求与爱

同样是奋斗和努力，动机不同，其后的精神状态截然不同。当一个人与真实的自己(本体)有联结的时候，努力是为了表达和实现自己的使命，让自己恰如其分的成为宇宙这匹绸缎中的一根线，感受到一种生命的丰富和圆满；当

#星期日# 2017年3月19日

做完备案证 1

#星期日# 继续加班

#星期日# 周末继续加油

励志格言 There's no such thing as work-life balance, there are work-life choices, but they all have c

#星期日# 加班打卡，三个任务，今天完成

#星期日# 还有2篇paper

一篇BYOD，一篇Reverse Innovation， 定下心慢慢写。

#星期日# R

继续学习R语言 继续学习数据科学 继续学习规划

#星期日# 学会儿

合作伙伴

导航

联系我们

线上在线自习室晚自习。番茄工作法、四象限、打卡、作业清单、作业辅导、作业交流、作业跟踪、作业计划、个人宣传相关内容

行恒 © 行恒 2013