🤝谢谢
身体状态作为基础,是最简单,最重要的,也是最容易被人忽视的。
基础打好了之后,剩下的就比较错综复杂。
比如一个常见的误区就是willpower trap,就是总以为拖延症是因为自己的意志力不坚定,以为是因为自己不够坚决,以为可以凭借自己的意志力、克制力,就能够战胜拖延症 (或者其他坏习惯)。
所以第一步就是要问问自己,有没有不断地在 失败、下决心 这两件事里面死循环。如果有的话,走出来,告诉自己仅凭意志力是远远不够的,世界上还有那么多的外部资源:比如监督伙伴、番茄工作法、对死亡的认知、应该承担的家庭责任和社会责任等等等等。
走出了死循环,才算是一个开始。
赞同!精力实质是一种物理资源,就像石油,土地,氧气.....不储存,不积累是不会有的,
希望楼主有进一步的具体措施或技巧