冥想是灵魂的马拉松,而运动则是身体的冥想

冥想和运动其实也不冲突啊,大家来分享一下经验吧

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  • 2018年4月14日 06:55打卡
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  • 2018年4月14日 08:46
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赞同👍🏻

  • 6keyan
  • 6 年前
  • 2018年4月14日 09:07

最好每天同一时间 (一般是早上),刚开始每次10分钟左右就行, 软件的话 headspace或者calm都挺好的,可以多尝试几个

  • 公达
  • 6 年前
  • 2018年4月14日 09:18
  • 自iPhone

我也入坑了

  • 6keyan
  • 6 年前
  • 2018年4月14日 10:51

👍🏻👍🏻

运动的话,我觉得至少5分钟以上的长跑,就能显著增加快乐

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