1、干规划的、重点的、必须干的事,否则忙了一天,感觉啥也没干,还徒增焦虑;2、晚8点前禁止上网八卦、微信、闲聊、hd等;3、规划好每个番,一定要完成!4、冥想,提高专注!5、时刻注意控制自己,6、自信,正向鼓励自己,多肯定自己!
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