跑步的第三天 第一天连30min都做不到 今天已经可以跑42min了 最近大概就是这个量吧 然后考试临近的时候再减到30min 再到20min 反正每天都跑跑吧 出出汗也是好的 跑步比跳操累呢 晚安
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