#一日小结# 对近期的状况进行一下总结

昨天白天泡在实验室做实验以及学习相关内容一整天,晚上聊天聊一整夜,于是没开番茄。
今天精神很亢奋,好像有用不完的精力,做什么效率都很高,开番茄反而觉得会打乱学习节奏,于是也没有开。到了晚上开始写报告的时候才开了钟。
这样情况的改变,身边许多人对我的无私友善的帮助,所处的良好的人际环境都起到了关键的作用,所以再次感谢知行社区。

从目前的状态看,有几个习惯有必要长期保持下去。
1.坚持记账,管理每天的开支。这样能够使我每天都抱着一个有计划的心态去面对一天的事务,不至于觉得混混沌沌。另一方面,能有效抑制消费欲望。当然,随着自身专注度的提高,生理快感的来源更加丰富,自然不需要依赖冲动消费或者无节制的饮食来保持愉悦了。
2.每天至少开一个番茄。不管每天在做什么事情,至少要保证有一个25分钟,能够屏蔽任何外界干扰和自身情绪,专心致志的去做一件事(不管是什么事情)。这是为了使“保持专注度”这样一个状态成为大脑里的条件反射,从而在需要快速集中注意力,提高工作效率的时候能够快速进入状态。当然,还有一个理由,那就是保持一个每天的期待感和约束感,不至于哪天一松懈下来就彻底放弃自我控制,又荒废了所有保持下来的习惯。
3.早起早睡。当然这一点不强求自己做到,毕竟没办法控制自己每晚都不失眠。但毫无疑问,早起早睡更有利于储存能量,使人保持一个轻松愉悦的心情和一个更容易实现自控的大脑。这一点是在《自控力》中有所论述的。

暂时就这些吧,毕竟改变不是一朝一夕能做到的事情,暂时不需要对自己太过于苛刻。何况哪怕是这些简单的大部分人都能保持的习惯,对我来说都需要消耗能量来坚持下去。
无论如何,到此时此刻,虽然我有些困(昨晚只睡了6个多小时),但仍然感到身上充满了能量,坚信任何摆在眼前的困难都可以被克服,并且充满干劲的期待着明天的日常。这是过去的一年多里不曾有的。我相信可以在未来的一段日子里保持这样的一个状态。

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  • 2016年12月22日 21:47打卡
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