修改了目标

前一阵子自律力下降得厉害，排名一落千丈，学习动力低，行动力不足，每天都在逃避，但是又很焦虑。 反思了一下，是内心知道目标很可能达不成了，哪怕每天安排8小时专注学习时间，也达不成，况且我也每天学不到8

打卡

晚上在身体不适好转以后，也努力学习了，坚持到了这个点，很棒！

今日计划全部达成！学习经验总结

今天下午和朋友去喝了下午茶，晚上又去外婆家吃饭，可用的学习时间减少，但是却学得比前一阵子一整天宅在家里的时间还多，总结经验如下: 1.科学设置每日计划，不要高估自己的毅力，不要过度自信，要留有余

今日安排

连续剧看到关键的剧情真的不容易停下来，因而导致我现在的累计番茄数为-11... 今天一整天都要学习争取把番茄数扭负为正，这样就能继续看接下来的剧情了！ 另外，这周有两个朋友分批约我出去聊天，其

奖励机制

这两天非常不想学习，很压抑，沉迷看剧无法自拔，一看就停不下来...故打算把学习用的番茄兑换成奖品，无番茄，不看剧。 4个番茄 = 看1集45分钟的剧 = 玩45分钟游戏 2个番茄 = 看1集20分

滴

又到了这个季节，学习时离不开快乐气泡水和冷泡茶（是无糖版本的喔...) 今天完成任务不多，因为花了两个半小时进行了有意义的交流，明天学习要加把劲！

第一次打卡

偶然发现这个线上自习室，使用的网页版，最开始觉得有些眼花缭乱的感觉，似乎有些复杂让人不知道从何下手，尝试使用下来感觉习惯了就好了，设计得很用心。 发现设置每日番茄目标量化to-do list的确 1