#星期三# 觉得自己很弱

特别容易被别人影响。感觉我做的判断只要有喝别人冲突的地方，不管之前多么assertive，自己的判断都是错的了。 对这样的自己很生气。 心理医生把时间跳到周四了，虽然仍然是每周一次但是我觉得等

#星期一# 可以的

今天也要好好的

#星期五# 天气暖了就想去踏青

最近在读的两本书都快进入尾声了，非常有成就感。 然而想看的书和阅读的速度总是跟不上? 这一周的状态起起伏伏，但是今天我是很满意的。 1

#星期四# 谈过之后就好一点了

正念正念正念

#一日小结# 今天要早睡

写完最后的一点分析就可以了。

#星期一# 如果把要做的任务当作一种娱乐会不会更容易开始

这是我这几天尝试的一个小技巧。 感觉还蛮有用，之前要开始任务都需要很多的motivations。 这几天就是在我觉得“要开始做任务”之前， 不像以前会有很高的期望值或者是一遍遍提醒自己这件任务 1

#星期日# 今天真的好

要加油。

#星期二# 春天啦

想出门走走想吹吹风～

#一日小结# 任务都完成啦。

写完最后一点小记就可以了。 明天见shrink。so much to talk about :)

#星期一# 今天真的不错

周末偷懒没有开番。一点点也没有。 我想明天可能会和shrink讨论一下这个问题hh 不过今天总算是神清气爽