#星期日# 我对抗拖延症的方法论-11

后来我尝试使用思维导图，使用的软件是Xmind，其实我之前就有在用，而且在其他方面的确很好用，建构上下阶层也比Google Task方便多了，但它的设计本来就是适合快速记录关键字，内容多一点还是得靠F

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-9

希望大家至少都能完成一个蕃茄钟，之后再视情况逐步递增，第一步就算半强迫也要逼自己跨出去。 前面举的读书的例子，构造非常简单，你只要安排好每天花多少时间读书和列举的清单就好，但我敢说，大部分的目

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-8

虽然关于WBS还没说完，不过写到这里，各位拖延症患者们，要不要试着把手上想做很久，却一直没做的事试着WBS分解一下当作练习呢？ 例如说买了一些书，结果货到以后就放着积灰一直没读，晚上有空时宁可刷

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-7

以前遥不可及的目标，经过WBS的分割，就能具体到每日需完成的任务，任务群可概分为两种：计时型与计量型。 而这两种任务都可以搭配蕃茄工作法来完成。 计时型的意思是按时间决定今天的任务量，计量

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-6

这个概念就是WBS。 WBS，全名为Work Breakdown Structure，中文翻译是工作分解结构。它的原理也谈不上复杂，就是把一项比较大型的计划，先分割成几项中型任务，中型任务继续往

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-5

我的思维比较发散，这些蕃茄工作法无可奈何的领域，让我联想到大而抽象的目标，很有可能是拖延症成因之一。 这类目标，往往都显得很重要，但他们的共同点是横跨的时间周期较长，完成计划可能要数月到数年之久

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-4

不过发条蕃茄钟缺点也有，不……或许不该说缺点，因为这是它照顾不到的地方。 蕃茄工作法属于时间管理的一种，使用这个方法论，他能告诉你什么时候该做事，什么时候该休息，并用这种明确且不漫长的时间分段，

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-3

在实际进行蕃茄钟工作时，我彷佛和它拟定了一份正式的契约，会把主要精力都集中在眼下工作，而遗忘平常会出现的种种杂念，就像有魔力一样，若偶然其他念头浮出，我就顺手把它写下。 另外请注意，休息的时

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-2

首先对我来说，蕃茄工作法是一大救星，它把付出的时间用简单的标准量化并分割成小段，让开始工作本身显得没那麽让人害怕。蕃茄工作法，可以让我从什麽都提不起劲的状态，转为「就先做一点看看吧！」 熟悉使用

#星期日# 我对抗拖延症的方法论

01 我从大学开始，做事就开始有拖拖拉拉的情况，老师布置作业下来有五天的时间可以完成，假如我估计只要一天就可以做完，往往要拖到最后关头才肯动手，如果预计进度不太准确，就得熬夜赶工，再完成不了就得