#星期二# 我对抗拖延症的方法论-21

我们前头提到，规划阶段有两项工作，分别是“规划执行阶段的任务池”以及“确保执行阶段的策划”。 上面已经解释了确保在执行阶段中，我们如何透过预先的设定，最大程度地避免外在因素对我们的心智造成影

#一日小结# 我对抗拖延症的方法论-20

除了时间被占用与摄取多余热量外，还可能碰上其他的麻烦，例如本来每天跑十圈操场，结果外头发大水、下大雪、雨横风狂……。为了人身安全与健康，当然不能勉强自己出门运动。 所以备用的锻炼方案也要设计好，

#一日小结# 我对抗拖延症的方法论-19

正式进入规划阶段。 若您扎实地完成调研阶段，对您的目标想必已经有深刻的理解，并且在Weavi和您的电脑中，已经储存了大量目标相关的资料、心得、学习用的档案，而所需的设备也已经准备好。 规划

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-18

结束调研阶段前，别急着踏入下一步，在此处可以先回头看看有没有什么疏漏，有没有哪些资料没收集？哪些疑惑还没得到解答？哪些书还没读完？ 先从大处开始思考，这时候看着你的Weavi，想：要完成我的目标

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-17

不知道有几个人实际操作了呢？跟其他很多事情一样，做了就会发现没有本来想像中这么复杂。预先明白自己要搜罗什么后，看到什么适合的内容就先填进去，这样就可以把目标管理的框架建构起来。 想像得到，很多人

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-16

上面的结构看起来相当复杂，但实际上这是在我们调研的过程中慢慢“长”出来的。 最开始你起心动念，坐在电脑前准备开始调研时，其实眼前的Weavi或其他软件呈现一片空白，由于你已经被剧透，所以你自信满

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-15

先列一下，在调研阶段进行WBS，最后出来的样子大概是这样。虽然看起来很多，但别被吓倒了，基于树状的特性，每一则记事的脉络还是很清晰的，而且做起来绝对比你想像中来得简单。 详细过程下一章说明。

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-14

现在我们搞清楚调研的需求了。相信有些朋友，跟我之前一样没顾虑到这一面，对目标的本质没有弄懂，所以过程也跟我一样不太顺利。 从我现在的角度看，这种“不太顺利”常常是拖延症的根源。一开始每天做，屡屡

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-13

要开车去一个地方，我们有很多路线可以选择；要达成一个目标，我们同样有很多不同的方法。 例如说，减肥可以简单归纳为“少吃”与“多动”，但怎么少吃，怎么多动，方式与流派太多了。在收集资料时，我们就必

#星期日# 我对抗拖延症的方法论-12

在预告里我提到了目标管理的四个阶段，分别是调研、规划、执行与日志，现在开始说明。 当然在这之前，你得先有一个具体的目标，若目标无法量化，也得有个合适的评判标准(见13)。 先来说说调研，我